COLESTEROL

O colesterol é um tipo de gordura do corpo humano que participa do funcionamento de vários órgãos, como coração, pele e cérebro.

QUAL O COLESTEROL RUIM?

O colesterol LDL é o chamado colesterol ruim, pois quando presente em altos níveis no corpo, pode bloquear as artérias e causar acidentes cardiovasculares.

QUAL O COLESTEROL BOM?

O colesterol HDL, por sua vez, é considerado o "bom", pois combate os malefícios do colesterol LDL no corpo.

Pensando no controle do colesterol, o cardiologista Lucas Cirilo Fernandes, que atua na Clínica Censo, em Parauapebas (PA) fez uma lista com 10 alimentos que podem ajudar a baixar o colesterol ruim. Veja a seguir:

1- AVEIA E CEREAIS INTEGRAIS

2- NOZES

3- CHÁ VERDE

4- LENTILHA, GRÃO DE BICO E DEMAIS LEGUMINOSAS

5- FRUTAS E VEGETAIS FRESCOS RICOS EM FIBRAS

6- PEIXES COMO SALMÃO, SARDINHA E CAVALINHA

7- FRUTAS CÍTRICAS

8- ABACATE

9- AZEITE DE OLIVA EXTRAVIRGEM

10- ALHO