7 chás que ajudam a dormir rápido; confira
Os chás para dormir talvez sejam a solução natural mais antiga para ajudar com problemas de sono e também uma das mais populares.
Porém, nem todos são indicados para ajudar a dormir. Assim, tenha procure os efeitos colaterais antes de consumir.
Pois, alguns chás podem ser bons diuréticos e ótimos contra vírus e infecções, mas não ajudam a dormir rápido.
Sendo assim, confira a seguir quais são indicados para dormir bem.
CHÁ PARA DORMIR PESADO E RÁPIDO
1. Camomila
A camomila é uma planta muito utilizada para fins medicinais. Seu efeito calmante está em um composto bioativo chamado apigenina.
2. Erva-cidreira
A erva-cidreira é tão famosa quanto a camomila. Entre as suas propriedades está o tratamento de problemas gastrointestinais, dores de cabeça, ansiedade e estresse.
3. Valeriana
O chá de valeriana é feito a partir das raízes dessa planta. Seu uso para auxiliar pessoas a dormirem já é feito há muitos anos. Ela também combate problemas que podem prejudicar o sono, como estresse, nervosismo, dores de cabeça e palpitações cardíacas.
4. Chá-verde
O chá-verde também pode combater alguns problemas ligados ao sono, mas tem um detalhe. A versão com baixo teor de cafeína é a que deve ser bebida ou do contrário a pessoa ganha energia ao invés de relaxar.
5. Lavanda
O chá dessa planta também tem função calmante. A bebida se mostrou eficaz em um estudo com mulheres que acabaram de ter filhos e que estavam com um sono de má qualidade.
6. Magnólia
A casca da magnólia é a parte dessa planta da qual se faz o chá. Ela tem sido usada há anos por chineses e japoneses para o tratamento de ansiedade, asma, depressão, distúrbios gastrintestinais, dor de cabeça e outras enfermidades. A infusão da casca também auxilia na hora de dormir.
7. Passiflora
O chá de passiflora diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono.