BENEFÍCIOS DO AMENDOIM: descubra BENEFÍCIOS do AMENDOIM para a SAÚDE; conheça MITOS e VERDADES sobre o amendoim

Seja para torcer pelo nosso time favorito ou para fazer um lanchinho rápido antes das refeições principais, o amendoim é um verdadeiro sucesso nas casas dos brasileiros.

Ele é fácil de encontrar, não demanda muita preparação e agrada à maioria das pessoas. No entanto, é um equívoco pensar que o amendoim se resume a um simples aperitivo.

Quando consumido em sua forma natural ou com um mínimo de processamento, e com moderação no sal, o amendoim pode trazer diversos benefícios para a nossa saúde.

Ele é uma fonte de minerais, fibras, vitaminas e gorduras saudáveis que podem contribuir para o nosso bem-estar.

No entanto, é crucial não exagerar, já que o consumo excessivo pode levar ao ganho de peso e problemas de saúde.

Portanto, é aconselhável aproveitar o amendoim com moderação. A quantidade recomendada para o consumo diário gira em torno de 30 gramas, o que é aproximadamente o tamanho de uma mão fechada.

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