DIETA PARA MASSA MUSCULAR RÁPIDO: Saiba 3 suplementos para ganhar massa muscular

O que tomar para ganhar massa muscular e ter o corpo ideal?

A resposta é simples: suplementos alimentares.

Os suplementos alimentares são produtos que ajudam a complementar uma alimentação normal. Ajudam o corpo na absorção de uma de nutrientes, como vitaminas, minerais e aminoácidos, fundamentais para sustentar o eficaz funcionamento metabólico.

E, ao mesmo tempo, contribuir para o aperfeiçoamento físico, ganho muscular, perda de peso, melhora do condicionamento físico, entre outras vantagens.

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Possuem valores nutricionais que podem ser consumidos sozinhos ou combinados. Mas é importante ressaltar que os suplementos alimentares não são medicamentos, não substituem refeições e são recomendados de acordo com a necessidade de cada um.

Para quem é indicado?

De acordo com a pesquisa divulgada na Revista Médica da Universidade Federal do Paraná, também pode ser indicado às pessoas que não tenham tempo de fazer uma refeição adequada e/ou não obtêm os nutrientes necessários; também pode ser consumido antes ou depois das atividades físicas ou durante os treinos de longa duração.

O QUE TOMAR PARA GANHAR MASSA MUSCULAR?

Whey Protein

Creatina

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Pré-treino ou cafeína

Dicas de como ganhar massa muscular:

Alimentação balanceada:

Tenha uma alimentação regrada, uma sugestão seria alimentar-se sempre com proteínas, carboidratos e gorduras boas.

Treine intensamente

Durma cedo: o sono é fundamental para o metabolismo

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