CHÁ JAPONÊS PARA EMAGRECER
Conheça o chá oriental milagroso para emagrecer.
Você está familiarizado com o matchá? Originária da Ásia, essa erva, amplamente usada na culinária japonesa em forma de chá ou como ingrediente em várias receitas, começa a ganhar popularidade no Brasil como uma alternativa natural para aqueles que desejam perder peso de maneira saudável e nutritiva.
Descubra os principais benefícios do matchá e como ele pode melhorar sua qualidade de vida no dia a dia.
O matchá é derivado da planta Camellia Sinensis, que também é usada na produção de chás verdes, brancos, pretos e vermelhos. No entanto, o matchá é feito com folhas mais jovens, que são protegidas da luz solar. Devido a essa característica, o líquido resultante é mais concentrado e possui uma textura mais densa em comparação com outros chás.
Como o consumo de matchá contribui para a perda de peso? Este chá é conhecido por seu efeito diurético, que combate a retenção de líquidos. Rico em clorofila, um nutriente repleto de antioxidantes, o matchá ajuda a desintoxicar o corpo, eliminando as toxinas do dia a dia e permitindo que o organismo melhore a absorção de nutrientes. Isso estimula as reações metabólicas, facilitando a queima natural de gorduras e, como resultado, promove a perda de peso.
Além disso, o matchá oferece diversos outros benefícios, incluindo o fortalecimento dos músculos. Graças aos antioxidantes e ao epigalocatequina presentes, o matchá atua como um agente natural na proteção contra células cancerígenas, no retardo do envelhecimento precoce e na recuperação muscular, especialmente para aqueles que praticam exercícios físicos, como observa a nutricionista Daniella Chein.
Aqui estão mais quatro vantagens do matchá para a saúde:
1. Redução do colesterol
As propriedades antioxidantes do matchá, especialmente a presença de epigalocatequina, auxiliam na diminuição dos níveis de colesterol "ruim" no sangue, ajudando a prevenir problemas cardiovasculares. O controle do colesterol também está relacionado à prevenção do diabetes.
2. Aumento dos níveis de energia
Semelhante ao chá verde e outras variedades de chá, o matchá contém cafeína, o que aumenta a energia do corpo e é recomendado antes da prática de atividades físicas para melhorar a disposição.
4. Fortalecimento do sistema imunológico
O matchá é rico em vitaminas A, C, do complexo B e K, que aprimoram as defesas do organismo e ajudam a prevenir gripes, resfriados e outras infecções. Além disso, a bebida pode reduzir infecções virais, bacterianas e fúngicas.
4. Purificação do sangue
Devido aos antioxidantes da clorofila, o consumo de matchá facilita o fluxo sanguíneo e contribui para a produção de células vermelhas no corpo.
Versátil em termos de uso e sabor, o matchá é frequentemente vendido na forma de pó, proporcionando uma maior concentração de nutrientes e adaptando-se facilmente a diferentes pratos. Veja como você pode incorporar o matchá em sua alimentação diária:
1. Chá
A forma mais tradicional de consumo é preparar uma infusão com as folhas de matchá. Pode ser apreciado a qualquer hora do dia, com preferência para a manhã, já que contém cafeína e aumenta a disposição.
2. Em iogurtes
Adicione uma colher de chá de matchá ao iogurte do café da manhã ou lanche da tarde para dar sabor e tornar a refeição mais saudável.
3. Em sucos, shakes e vitaminas:
Além do chá, você pode misturar matchá nessas bebidas para um novo sabor e um impulso nutricional, ideal para sucos detox.
4. Em bolos e pães:
Basta incorporar o matchá à farinha de trigo e aos outros ingredientes para criar uma versão diferente e saudável de massa para seus lanches.