SUCO DE AMORA BENEFÍCIOS: como fazer suco de amora no liquidificador
A amora consiste em uma fruta rica em nutrientes essenciais para o organismo. Neste artigo, vamos explorar os benefícios do seu suco e aprender a prepará-lo.
Ingredientes
1 xícara de amora;
1 copo de iogurte natural;
1/2 copo de leite desnatado;
açúcar a gosto.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidifidor. Após isso, adoce a bebida da forma como preferir e sirva o suco.
Para que serve o suco de amora?
1. Ação antioxidante
O suco de amora dispõe de propriedades antioxidantes que combatem a ação de radicais livres no corpo. Isso ajuda a prevenir problemas como envelhecimento precoce da pele e inflamações.
2. Emagrecimento
A bebida é baixa em calorias, assim, pode auxiliar a perda de peso e se encaixar em dietas para emagrecimento como lanche.
3. Prevenção de doenças cardiovasculares
O suco de amora ajuda a combater doenças cardiovasculares. Seus compostos antioxidantes ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, reduzindo a pressão arterial.
4. Produção de colágeno
Rico em vitamina C, o suco de amora estimula a produção do colágeno, composto que melhora a elasticidade da pele e previne o estresse oxidativo.
5. Fortalecimento da imunidade
As vitaminas B e C encontradas no suco de amora ajudam a fortalecer a imunidade.
6. Saúde óssea
O suco de amora contém minerais como cálcio, ferro, magnésio, fósforo e potássio. Esses nutrientes atuam no fortalecimento dos ossos e no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras.
7. Controle da glicemia
A amora é uma fruta de baixo índice glicêmico. Seu suco ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue.
8. Saúde do sistema nervoso
Por ter vitaminas do complexo B, o suco de amora ajuda a manter as fibras nervosas em funcionamento adequado.
9. Saúde da pele
O suco de amora ajuda a manter a pele hidratada, graças à vitamina C e às propriedades antioxidantes encontradas nele.