SUCO DE AMORA BENEFÍCIOS: como fazer suco de amora no liquidificador

A amora consiste em uma fruta rica em nutrientes essenciais para o organismo. Neste artigo, vamos explorar os benefícios do seu suco e aprender a prepará-lo.

Ingredientes

1 xícara de amora; 1 copo de iogurte natural; 1/2 copo de leite desnatado; açúcar a gosto.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidifidor. Após isso, adoce a bebida da forma como preferir e sirva o suco.

IR PARA JC.COM.BR

Para que serve o suco de amora?

1. Ação antioxidante

O suco de amora dispõe de propriedades antioxidantes que combatem a ação de radicais livres no corpo. Isso ajuda a prevenir problemas como envelhecimento precoce da pele e inflamações.

2. Emagrecimento

A bebida é baixa em calorias, assim, pode auxiliar a perda de peso e se encaixar em dietas para emagrecimento como lanche.

3. Prevenção de doenças cardiovasculares

O suco de amora ajuda a combater doenças cardiovasculares. Seus compostos antioxidantes ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, reduzindo a pressão arterial.

4. Produção de colágeno

Rico em vitamina C, o suco de amora estimula a produção do colágeno, composto que melhora a elasticidade da pele e previne o estresse oxidativo.

IR PARA JC.COM.BR

5. Fortalecimento da imunidade

As vitaminas B e C encontradas no suco de amora ajudam a fortalecer a imunidade.

6. Saúde óssea

O suco de amora contém minerais como cálcio, ferro, magnésio, fósforo e potássio. Esses nutrientes atuam no fortalecimento dos ossos e no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras.

7. Controle da glicemia

A amora é uma fruta de baixo índice glicêmico. Seu suco ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue.

8. Saúde do sistema nervoso

Por ter vitaminas do complexo B, o suco de amora ajuda a manter as fibras nervosas em funcionamento adequado.

9. Saúde da pele

O suco de amora ajuda a manter a pele hidratada, graças à vitamina C e às propriedades antioxidantes encontradas nele.

IR PARA JC.COM.BR

Contém informações do portal Mundo Boa Forma.

Ler Mais

Veja as principais notícias do dia em jc

IR PARA JC.COM.BR
>

Gostou do conteúdo?

ver mais webstories