BENEFÍCIOS DO QUIABO PARA A SAÚDE: 7 benefícios de comer quiabo todo dia
Embora alguns o desconsiderem devido à viscosidade peculiar em seu interior, o quiabo chama a atenção graças ao seu perfil nutricional irresistível, oferecendo uma variedade de nutrientes essenciais para a saúde.
Repleto de fibras, antioxidantes e minerais como cálcio, magnésio, potássio e zinco, o quiabo também é uma fonte de proteínas, juntamente com as vitaminas A, C e do complexo B, tornando-o um alimento recomendado para todas as idades.
Para quem procura manter uma dieta equilibrada, o quiabo se revela uma opção ideal. Além de ser de fácil digestão, sua contribuição calórica é baixa, totalizando apenas 30 calorias a cada gramas.
A seguir, veja os principais benefícios de incluir o quiabo na dieta.
Reduz o colesterol e a pressão arterial.
Reforça o sistema imunológico, estimulando a produção de glóbulos brancos.
Protege a saúde ocular, prevenindo cataratas e degeneração macular.
Regula o trânsito intestinal, prevenindo problemas como constipação e distensão abdominal.
Combate a diabetes, estabilizando os níveis de açúcar no sangue.
Auxilia na perda de peso.
Protege a pele do envelhecimento precoce, reduzindo rugas, acne e cicatrizes.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”