10 dicas para aliviar a ansiedade antes de uma entrevista de emprego

A ansiedade antes de uma entrevista de emprego é muito normal, mas algumas dicas podem lhe ajudar a se acalmar mais e se sair melhor

Preparação antecipada

Pesquise sobre a empresa, o cargo e as perguntas comuns em entrevistas. Quanto mais preparado estiver, mais confiante se sentirá

Treine suas respostas

Pratique suas respostas para perguntas comuns. Isso ajudará a melhorar sua articulação e a reduzir a ansiedade

Visualização positiva

Imagine-se tendo uma entrevista bem-sucedida. Isso pode ajudar a criar uma mentalidade mais positiva

Respire profundamente

Antes da entrevista, faça respirações profundas e lentas para acalmar os nervos. Isso ajuda a reduzir a ansiedade

Cuide da postura

Mantenha uma postura confiante, tanto antes quanto durante a entrevista. Isso não apenas transmite confiança, mas também pode ajudar a diminuir a ansiedade

Evite cafeína em excesso

Evite o consumo excessivo de cafeína antes da entrevista, pois isso pode aumentar a ansiedade

Chegue com antecedência

Planeje chegar à entrevista com tempo de sobra. Isso permite uma transição mais tranquila e menos estresse

Estabeleça metas realistas

Defina metas realistas para a entrevista. Ao focar em objetivos alcançáveis, você pode reduzir a pressão sobre si mesmo

Tenha um plano backup

Tenha um plano de backup para imprevistos, como trânsito intenso. Isso ajudará a evitar a ansiedade causada pelo medo de chegar atrasado

É apenas uma conversa

Encare a entrevista como uma conversa. Isso pode ajudar a aliviar a pressão e a ansiedade, tornando o processo mais natural