Treino para tríceps: 4 exercícios com halteres para definir o tríceps

Treinar com halteres pode ser uma maneira eficaz de desenvolver os tríceps, os músculos localizados na parte de trás dos braços.

Utilizar halteres permite uma maior variedade de movimentos em comparação com máquinas de musculação fixas.

Essa variedade de movimentos permite que você atinja diferentes partes dos tríceps e estimule diferentes fibras musculares.


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Dito isso, confira 4 melhores exercícios de tríceps para potencializar seu desenvolvimento muscular.

1- Supino fechado com halteres

2- Rosca teste com halteres

3- Rosca francesa com halteres

4- Tríceps coice com halteres


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Esta matéria contém informações do site Hipertrofia.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”