Receita de pudim proteíco: saiba como fazer um delicioso pudim de chia para emagrecer

O Pudim de Chia Proteico é uma receita incrível, repleta de proteínas e fibras.

Seja como café da manhã, snack ou acompanhamento pré e pós-treino, essa refeição não apenas satisfaz os paladares, mas também oferece benefícios nutricionais essenciais.

Combinando a versatilidade das sementes de chia com a riqueza de proteínas, este pudim é uma escolha nutritiva para aqueles que buscam saciedade e energia.

Para preparar a receita você vai precisar de:

200 ml Leite vegetal leite vegetal de coco, castanha de caju, amendoas.. 20 g Semente de chia 10g = 1 col. de sopa cheia 30 g Proteína de chocolate ou do sabor que preferir, se for vegana, use proteina vegetal

Bata 200 ml de leite vegetal (como leite de coco, castanha de caju ou amêndoas) com 30 g de proteína em pó de chocolate ou do sabor desejado.

A escolha por proteína vegetal é ideal para opções veganas.

Em recipientes, coloque 20 g de semente de chia (aproximadamente 1 colher de sopa cheia).

Adicione gradualmente a mistura de leite e proteína, mexendo para hidratar as sementes.

Se a proteína não for suficientemente doce, pode-se adicionar adoçante natural a gosto.

Mexa bem e aguarde a hidratação das sementes, que pode levar até 4 horas fora da geladeira e um pouco mais dentro.

Sirva o pudim acompanhado de uma fruta de sua preferência; morangos são uma sugestão deliciosa.

Fonte

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