10 fatores de risco para glicose alta no sangue
Existem vários hábitos que podem contribuir para o aumento dos níveis de glicose no sangue
Consumo excessivo de carboidratos
Alimentos ricos em açúcares e carboidratos refinados, como doces, bolos, biscoitos e refrigerantes, podem levar a picos rápidos nos níveis de glicose
Sedentarismo
A falta de atividade física regular pode dificultar a regulação dos níveis de glicose, pois o exercício ajuda as células a absorverem glicose e melhora a sensibilidade à insulina
Dieta desbalanceada
Uma dieta desequilibrada, com excesso de calorias, gorduras saturadas e falta de nutrientes essenciais, pode contribuir para o desenvolvimento de resistência à insulina
Pular refeições
Pular refeições pode resultar em flutuações nos níveis de glicose, pois o corpo pode ter dificuldade em regular a quantidade de glicose circulante
Estresse
O estresse prolongado pode desencadear a liberação de hormônios do estresse, como o cortisol, que podem aumentar os níveis de glicose no sangue
Falta de sono
A privação do sono pode afetar negativamente a regulação da glicose e a sensibilidade à insulina
Consumo excessivo de álcool
O álcool em excesso pode afetar os níveis de glicose, pois o fígado pode ser impedido de liberar glicose adequadamente
Fumar
O tabagismo está associado a um maior risco de resistência à insulina, contribuindo indiretamente para o aumento da glicose
Uso indiscriminado de medicamentos
Alguns medicamentos, como corticosteroides e certos medicamentos para pressão arterial, podem aumentar os níveis de glicose como efeito colateral
Genética e histórico familiar
A predisposição genética e o histórico familiar de diabetes podem aumentar o risco de desenvolver glicose alta
Fazer escolhas de estilo de vida saudáveis, como manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios regularmente e gerenciar o estresse, é fundamental para prevenir e controlar a glicose alta