10 fatores de risco para glicose alta no sangue

Existem vários hábitos que podem contribuir para o aumento dos níveis de glicose no sangue

Consumo excessivo de carboidratos

Alimentos ricos em açúcares e carboidratos refinados, como doces, bolos, biscoitos e refrigerantes, podem levar a picos rápidos nos níveis de glicose

Sedentarismo

A falta de atividade física regular pode dificultar a regulação dos níveis de glicose, pois o exercício ajuda as células a absorverem glicose e melhora a sensibilidade à insulina

Dieta desbalanceada

Uma dieta desequilibrada, com excesso de calorias, gorduras saturadas e falta de nutrientes essenciais, pode contribuir para o desenvolvimento de resistência à insulina

Pular refeições

Pular refeições pode resultar em flutuações nos níveis de glicose, pois o corpo pode ter dificuldade em regular a quantidade de glicose circulante

Estresse

O estresse prolongado pode desencadear a liberação de hormônios do estresse, como o cortisol, que podem aumentar os níveis de glicose no sangue

Falta de sono

A privação do sono pode afetar negativamente a regulação da glicose e a sensibilidade à insulina

Consumo excessivo de álcool

O álcool em excesso pode afetar os níveis de glicose, pois o fígado pode ser impedido de liberar glicose adequadamente

Fumar

O tabagismo está associado a um maior risco de resistência à insulina, contribuindo indiretamente para o aumento da glicose

Uso indiscriminado de medicamentos

Alguns medicamentos, como corticosteroides e certos medicamentos para pressão arterial, podem aumentar os níveis de glicose como efeito colateral

Genética e histórico familiar

A predisposição genética e o histórico familiar de diabetes podem aumentar o risco de desenvolver glicose alta

Fazer escolhas de estilo de vida saudáveis, como manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios regularmente e gerenciar o estresse, é fundamental para prevenir e controlar a glicose alta