5 dicas para baixar glicose alta rapidamente; veja como controlar
Explorar abordagens além do tratamento convencional é crucial para que os diabéticos possam viver com qualidade. Modificar hábitos prejudiciais à saúde, estabelecer uma rotina organizada e contar com o apoio da família são elementos fundamentais para uma convivência bem-sucedida com a doença.
Escolha bem os carboidratos
Modere o consumo de carboidratos, dando preferência aos que possuem baixo índice glicêmico e alto teor de fibras, como aveia, nozes e lentilha. Opte por grãos integrais para evitar picos de glicemia e resistência à insulina.
Exercite-se
Pratique pelo menos 30 minutos de exercício moderado durante 5 dias da semana. Escolha atividades que você goste e consiga manter regularmente.
Mantenha-se hidratado
Além do consumo de água, mantenha a pele hidratada, especialmente nos membros inferiores, para evitar complicações como neuropatia diabética.