5 melhores apps para você montar seu treino e conquistar seus objetivos fitness
Iniciar uma rotina fitness é um desafio para muitas pessoas. As dificuldades podem ser muitas, como falta de tempo e de disposição, mas também falta de orientação.
Muita gente não sabe por onde começar uma rotina de exercícios eficiente. Para quem não tem acesso a um personal trainer, isso pode parecer impossível, mas felizmente hoje há muitas alternativas.
Graças às tecnologias digitais, temos acesso a uma infinidade de opções de aplicativos e ferramentas que podem nos ajudar a iniciar e a manter uma rotina fitness.
A seguir, você vai conferir cinco desses aplicativos, para escolher o que mais se adequa às suas necessidades.
1. Fitness - Treino e Exercícios
Exclusivo para iOS, o Fitness - Treino e Exercícios funciona como um guia com vídeos de execução adequada dos melhores exercícios, adaptando-se ao nível do usuário (iniciante, intermediário ou avançado). A versão premium oferece um plano de treino pessoal, vídeos em tela cheia guiados por voz e acompanhamento do progresso.
2. Nike Training Club
O Nike Training Club é um aplicativo gratuito disponível para Android e iOS que atua como um guia de treinos. Oferece programas personalizados de acordo com grupos musculares ou equipamentos, abrangendo atividades como ioga, musculação, calistenia e cardio. Além disso, fornece dicas de nutrição, aulas em vídeo com profissionais, registro de atividades e desbloqueio de conquistas, como troféus e marcas alcançadas.
3. Nerd Fitness Journey
O Nerd Fitness Journey, disponível para iPhone e Android, cria um perfil gamificado de super herói atleta para os usuários. Apresenta missões relacionadas aos exercícios praticados, proporcionando dicas de treinos, planejamento nutricional e conteúdo motivacional de forma lúdica. O app oferece uma versão paga, liberando roteiros completos, customização do herói, recompensas e desafios compartilhados.
4. Adidas Training
O aplicativo Adidas Training, disponível para iOS e Android, oferece treinos personalizados de acordo com o perfil e objetivo do usuário, como ganho de massa muscular ou emagrecimento. Após traçar o perfil, é possível favoritar exercícios e acumular pontos para trocar por recompensas. A versão premium libera todos os planos de treino e fornece estatísticas de progresso físico.
5.Exercícios em Casa e Fitness
O Exercícios em Casa e Fitness, disponível apenas para iOS, foca em treinos curtos para serem realizados em casa. Oferece vídeos de treinos personalizados com base em informações pessoais e objetivos, como perda de peso e ganho de massa muscular. A versão premium proporciona acompanhamento personalizado por profissionais especializados, ajustes conforme resultados e planos semanais variados.
Escolha o aplicativo que melhor se adequa às suas necessidades e inicia hoje mesmo suas rotina de exercícios!