Dicas para perder barriga: 10 hábitos para eliminar gordura no abdômen rápido

Perder a barriga é quase um objetivo unânime entre as pessoas que praticam atividades físicas.

Muitos pontuam a "barriga chapada" como objetivo a ser alcançado. Porém, muitos tentam de maneira singular um objetivo que exige práticas plurais.

Em outras palavras, para atingir a barriga chapada é preciso um conjunto de práticas em comum. Confira, a seguir, 10 dicas de hábitos que podem ser incrementados no seu objetivo de definir a barriga.


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1. Consuma oleaginosas

Consuma fontes de gorduras boas como as oleaginosas, nozes, amêndoas e castanhas.

2. Alinhe atividade física regular com alimentação

3. Hidrate o corpo

4. Durma bem

5. Priorize a ingestão de fibras


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6. Controle o estresse

7. Reduza o consumo de álcool

8. Evite o consumo de sódio

9. Aposte nos alimentos termogênicos

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10. Pratique exercícios aeróbicos

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Esta matéria contém informações do site O Tempo.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”