Dieta da semana para perder peso:

Veja dica de cardápio para emagrecer

Café da manhã

Suco verde 3 folhas de couve, 1 limão, 1 colher de sopa de linhaça hidratada por 12h, gengibre e água

Lanche da manhã


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Iogurte natural integral com chia

Almoço

Prato com folhas verdes temperadas com azeite e limão e 1 colher de sopa de legumes

1 filé de proteína médio (carne, frango ou peixe)

3 colheres de sopa de arroz integral.


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Lanche da tarde

1 fruta de baixo índice glicêmico

Jantar

Pode repetir a mesma estrutura do almoço

Fonte:

Nutricionista Amanda Joanni Maffei, ao portal Terra

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”