O que comer de pré-treino para emagrecer?

Veja dicas alimentares para perder peso

A atividade física aumenta o gasto calórico do corpo. Portanto, se você está se exercitando, realmente precisa de mais energia para sustentar a prática.

Segundo a nutricionista Érika Toassa, ingerir uma fonte de carboidrato antes do exercício físico promove mais energia.Veja exemplos:

Pães integrais


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Ameixa

Mandioca

Sucos naturais (sem adição de açúcar)

Passas

Inhame


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Frutas in natura:

Exemplos: melão, manga, banana e mamão

Torradas com queijo ou patês

Damasco

Batata-doce

Fonte:

Nutricionista clínica Érika Toassa, ao portal Vitat

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”