Alimentos para diminuir a glicose: veja 8 legumes com baixo índice glicêmico

Índice glicêmico

É importante notar que, ao escolher alimentos para controlar a glicose, o índice glicêmico (IG) é um fator relevante

Baixo índice glicêmico

Se você está buscando alimentos que possam ajudar a controlar a glicose, é importante escolher aqueles com um índice glicêmico mais baixo, pois eles são absorvidos mais lentamente e podem evitar picos de glicose no sangue

Veja a seguir 8 legumes com índice glicêmico relativamente baixo


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA JC.COM.BR

Brócolis

Rico em fibras, vitaminas e minerais, o brócolis possui baixo índice glicêmico e é uma excelente escolha para quem busca controlar a glicose

Abobrinha

Com baixo teor calórico e índice glicêmico, a abobrinha é uma opção leve e saudável

Cogumelos

São baixos em carboidratos e têm um IG baixo, tornando-os uma boa escolha para quem precisa controlar a glicose

Couve

Rica em fibras e nutrientes, a couve possui um índice glicêmico relativamente baixo

Pepino

Com alto teor de água e baixo teor de carboidratos, o pepino é uma opção refrescante e com baixo índice glicêmico


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA JC.COM.BR

Abóbora

Prefira a variedade de abóboras com menor teor de carboidratos, como a abóbora moranga. Ela tem um índice glicêmico moderado

Aspargos

Baixos em carboidratos e ricos em fibras, os aspargos são uma escolha saudável para manter a glicose sob controle

Couve-flor

Versátil e nutritiva, a couve-flor possui um índice glicêmico relativamente baixo

Lembre-se de que a moderação e a variedade são essenciais em uma dieta saudável. Além disso, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde ou nutricionista para orientações personalizadas

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”