Sucos verdes:

6 opções saudáveis para regular a glicose

Segundo as nutricionistas Camila Laranja e Diane Eloy, os nutrientes presentes nos sucos verdes ajudam a controlar a glicemia, evitando picos de glicose no sangue após as refeições. Diante disso, confira alguns exemplos:

1. Suco de rúcula, alface, pepino, abacaxi, maçã e inhame

Combinação de vegetais com baixo teor de carboidratos e frutas ricas em fibras e antioxidantes, auxiliando no controle da glicemia e na saúde geral.

2. Suco de couve, espinafre, salsinha e maçã

Rico em fibras, antioxidantes e pectina, ajuda a regular os níveis de glicose e proporciona nutrientes essenciais para a saúde.

3. Suco de alface, salsão e maçã

Baixo teor de açúcar, rico em fibras e nutrientes, auxilia na estabilização dos níveis de glicose no sangue e na manutenção da saúde.

4. Suco poderoso de clorofila

Contém ingredientes de baixo índice glicêmico, como couve e espinafre, que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e fornecem nutrientes vitais para diabéticos.

5. Suco de brócolis, pepino, salsão e melão

Rico em fibras, vitaminas e minerais, contribui para o controle da glicose e promove a saúde metabólica devido à sua combinação de ingredientes de baixo índice glicêmico.

6. Suco verde com dente-de-leão

O dente-de-leão pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, enquanto os vegetais de folhas verdes fornecem nutrientes importantes para o controle da diabetes.

Fonte:

Saúde em Dia