Sucos verdes:
6 opções saudáveis para regular a glicose
Segundo as nutricionistas Camila Laranja e Diane Eloy, os nutrientes presentes nos sucos verdes ajudam a controlar a glicemia, evitando picos de glicose no sangue após as refeições. Diante disso, confira alguns exemplos:
1. Suco de rúcula, alface, pepino, abacaxi, maçã e inhame
Combinação de vegetais com baixo teor de carboidratos e frutas ricas em fibras e antioxidantes, auxiliando no controle da glicemia e na saúde geral.
2. Suco de couve, espinafre, salsinha e maçã
Rico em fibras, antioxidantes e pectina, ajuda a regular os níveis de glicose e proporciona nutrientes essenciais para a saúde.
3. Suco de alface, salsão e maçã
Baixo teor de açúcar, rico em fibras e nutrientes, auxilia na estabilização dos níveis de glicose no sangue e na manutenção da saúde.
4. Suco poderoso de clorofila
Contém ingredientes de baixo índice glicêmico, como couve e espinafre, que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e fornecem nutrientes vitais para diabéticos.
5. Suco de brócolis, pepino, salsão e melão
Rico em fibras, vitaminas e minerais, contribui para o controle da glicose e promove a saúde metabólica devido à sua combinação de ingredientes de baixo índice glicêmico.
6. Suco verde com dente-de-leão
O dente-de-leão pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, enquanto os vegetais de folhas verdes fornecem nutrientes importantes para o controle da diabetes.
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