10 benefícios do inhame para saúde do corpo e regular glicose alta
O inhame, além de ser uma raiz versátil e deliciosa na culinária, também oferece uma série de benefícios à saúde
Regular açúcar no sangue
O inhame tem um índice glicêmico mais baixo em comparação com outras fontes de carboidratos, o que pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina
Rico em nutrientes
O inhame é uma excelente fonte de carboidratos complexos, fibras, vitaminas e minerais essenciais, incluindo vitamina C, vitamina B6, potássio e manganês
Ajuda na digestão
Devido ao seu alto teor de fibras, o inhame pode ajudar a promover a saúde digestiva, prevenindo a constipação e promovendo a regularidade intestinal.
Fortalece sistema imunológico
Graças à sua riqueza em vitamina C e outros antioxidantes, o inhame pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, protegendo o corpo contra infecções e doenças
Promove saúde cardiovascular
O inhame é uma boa fonte de potássio, um mineral importante para a saúde do coração. O potássio ajuda a regular a pressão arterial e pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares
Propriedades anti-inflamatórias
Alguns compostos encontrados no inhame têm propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo e aliviar sintomas associados a condições inflamatórias crônicas
Saúde da pele
O inhame é rico em antioxidantes, como a vitamina C, que podem ajudar a combater os danos causados pelos radicais livres e promover uma pele saudável e jovem
Promove saúde óssea
O inhame contém minerais essenciais, como o manganês, que desempenham um papel importante na saúde dos ossos, ajudando a fortalecer e manter a densidade óssea
Pode ajudar na perda de peso
Devido ao seu teor de fibras e baixo teor de gordura, o inhame pode ser uma escolha saudável para quem está tentando perder peso, ajudando a promover a saciedade e controlar o apetite
Pode aumentar fertilidade
Alguns estudos sugerem que o inhame pode ter efeitos benéficos na saúde reprodutiva, ajudando a regular os ciclos menstruais e promover a ovulação em mulheres
Se você tiver alguma preocupação de saúde ou estiver tomando medicamentos, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de mudar sua dieta
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”