Falta de vitamina D: confira 5 sintomas
A vitamina D é essencial para o corpo humano. Com a deficiência desta vitamina, é possível experimentar alguns sintomas que prejudicam o dia a dia.
De acordo com especialistas do Hospital Israelita Albert Einstein, a deficiência de vitamina D pode causar sintomas que prejudicam vários sistemas do corpo humano.
1. Incontinência urinária
Por conta da fraqueza muscular que a falta de vitamina D causa, episódios de incontinência urinária podem acontecer.
2. Fraqueza nos ossos
A deficiência de vitamina D pode causar osteoporose, especialmente em pessoas acima dos 50 anos.
3. Cansaço excessivo
Sentir-se constantemente cansado pode ser um sinal de baixa vitamina D no organismo.
4. Enfraquece o sistema imunológico
A falta de vitamina D pode enfraquecer o sistema imunológico, comprometendo a saúde geral.
5. Dificuldade em ganhar massa muscular
Deficiência de vitamina D pode dificultar o ganho de massa muscular e impactar a força física.
Como absorver vitamina D?
Para melhorar a absorção de vitamina D, exponha-se ao sol regularmente, consuma alimentos ricos como peixes gordurosos e tome suplementos se necessário.
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