A canelite, inflamação dolorosa na tíbia, nos músculos e tendões ao redor, é uma lesão comum entre corredores.
De acordo com o treinador e embaixador da Saucony Brasil, Julio Dotti, esses sintomas podem ser associados ao excesso de treino, falta de fortalecimento, mobilidade, flexibilidade e tipo de pisada do atleta.
"Para minimizar o risco de lesões, incorpore gradualmente este tipo de calçado nos seus treinos. Isso permitirá que seu corpo se adapte às novas características. Se você tem pisada pronada ou supinada, tome cuidado extra para evitar lesões", explica Julio Dotti, treinador e embaixador da Saucony Brasil.
Dedique-se a melhorar a flexibilidade das pernas e a mobilidade do quadril e tornozelo com exercícios específicos
Alterar o terreno de suas corridas pode ajudar a prevenir lesões. Experimente correr em superfícies como terra batida, grama ou cascalho que ajuda a fortalecer o tornozelo e adaptar-se a diferentes superfícies.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional de exercício físico. Para obter orientações específicas sobre rotinas de exercícios, treinamento ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um profissional de educação física especializado.”
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