Veja 4 dicas para viver mais segundo cientistas

Estudo revela hábitos comuns entre centenários: dieta equilibrada, menos medicamentos e menos estresse são fatores associados à longevidade.

Pesquisadores da Austrália analisaram 34 estudos para entender os segredos da longevidade.

Os centenários estudados envelheceram com saúde, enfrentando menos doenças crônicas e mantendo sua independência.

1. Alimentação

A primeira dica para viver mais é manter uma dieta equilibrada, com controle de sal e alimentos saudáveis.


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2. Menos remédios

O uso moderado de medicamentos foi uma prática comum entre aqueles que alcançaram uma vida mais longa.

3. Sono

Dormir bem é fundamental. Uma boa noite de sono ajuda a manter a saúde física e mental ao longo dos anos.

4. Qualidade de vida

"Mais de 75% dos centenários e quase centenários que participaram no nosso estudo viviam em zonas rurais", destacaram os estudiosos.

Os resultados sugerem que a integração de hábitos saudáveis com um estilo de vida menos estressante pode ser a chave para uma vida mais longa.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”