Veja 4 dicas para viver mais segundo cientistas
Estudo revela hábitos comuns entre centenários: dieta equilibrada, menos medicamentos e menos estresse são fatores associados à longevidade.
Pesquisadores da Austrália analisaram 34 estudos para entender os segredos da longevidade.
Os centenários estudados envelheceram com saúde, enfrentando menos doenças crônicas e mantendo sua independência.
1. Alimentação
A primeira dica para viver mais é manter uma dieta equilibrada, com controle de sal e alimentos saudáveis.
2. Menos remédios
O uso moderado de medicamentos foi uma prática comum entre aqueles que alcançaram uma vida mais longa.
3. Sono
Dormir bem é fundamental. Uma boa noite de sono ajuda a manter a saúde física e mental ao longo dos anos.
4. Qualidade de vida
"Mais de 75% dos centenários e quase centenários que participaram no nosso estudo viviam em zonas rurais", destacaram os estudiosos.
Os resultados sugerem que a integração de hábitos saudáveis com um estilo de vida menos estressante pode ser a chave para uma vida mais longa.
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