Suplemento de colágeno: para quê serve e como tomar?

O suplemento de colágeno é um aliado poderoso para a saúde da pele, articulações, ossos e cabelos, promovendo firmeza e elasticidade.

Entre os benefícios de suplemenrtar, destacam-se a prevenção de rugas, fortalecimento de unhas e cabelos, além de aliviar dores articulares.

Com o passar dos anos, o corpo reduz a produção natural de colágeno, e a suplementação pode ajudar a suprir essa necessidade.

O colágeno também é utilizado na prevenção de doenças ósseas, como osteoporose, ajudando a manter a estrutura óssea forte.

O suplemento pode ser consumido em pó, cápsulas ou líquidos. A dosagem ideal varia conforme orientação médica ou nutricional.

Para melhor absorção, recomenda-se tomar o colágeno junto a fontes de vitamina C, como suco de laranja ou kiwi.

O uso do colágeno pode ser diário e contínuo, mas os resultados costumam ser visíveis a partir de dois a três meses de uso.