4 benefícios das azeitonas para quem treina

Azeitonas são aliadas dos atletas, trazendo benefícios significativos para a saúde e desempenho físico. Descubra por quê.

1. Hidratação e recuperação são reforçadas pela azeitona. Rica em fibras e aminoácidos, ela contribui para a recuperação muscular.

2. A vitamina E das azeitonas atua como antioxidante, combatendo radicais livres gerados durante o exercício intenso.

3. A vitamina A presente nas azeitonas fortalece o sistema imunológico e beneficia a pele, visão, dentes e ossos.

4. As propriedades das azeitonas ajudam a reduzir o colesterol ruim (HDL), promovendo uma melhor saúde cardiovascular para atletas.

Incluir azeitonas na dieta pode ser um pequeno ajuste com grandes benefícios para atletas, ajudando na recuperação, hidratação e saúde cardiovascular.