Açaí pré-treino: saiba como fazer vitamina para ter energia na musculação

O açaí é uma fruta que se popularizou nos últimos anos, não só pelo sabor marcante, mas também pelo seu rico valor nutricional; aprenda a receita

Para aqueles que buscam ‘dar um gás’ a mais na hora do treino, uma refeição rica em carboidratos é sempre ideal. Isto porque os alimentos desse grupo alimentar costumam ser repletos de calorias, sendo capaz de oferecer muita energia a quem consome.

O açaí engorda?

Como dito, o açaí possui um alto valor calórico, apesar de possuir um tipo de gordura considerada boa. Porém, de acordo com o portal Unimed Fortaleza, os acompanhamentos podem até dobrar o número de calorias no pote.

O açaí é um destes alimentos ricos em carboidratos e calorias. A polpa pura in natura tem, em média, 65 kcal por 100 g. No entanto, o que geralmente é vendido é o sorvete, que contém vários compostos glicídicos e possui cerca de 160 kcal por 100 g.

Além disso, o açaí é também uma ótima fonte de antioxidantes, que ajudam na regeneração muscular. Mas cuidado!

Xarope de guaraná, leite em pó, leite condensado, paçoca etc. quando colocados em excesso, podem ser grandes vilões.

O açaí engorda?

Como dito, o açaí possui um alto valor calórico, apesar de possuir um tipo de gordura considerada boa. Porém, de acordo com o portal Unimed Fortaleza, os acompanhamentos podem até dobrar o número de calorias no pote.

Ingredientes:

300 ml de açaí; 1 banana madura; 6 morangos;

2 dosadores de Whey; 3 colheres de granola integral; 1 colher de pasta de amendoim.

Modo de preparo:

Junte todos os ingredientes em um liquidificador ou mixer e bata tudo para ficar mais cremoso.

Pronto!

Agora você já pode saborear este pré-treino efetivo, nutritivo e simples de fazer!