Multivitamínicos: como escolher e tomar?

Escolher o multivitamínico ideal exige atenção. Avalie suas necessidades nutricionais e consulte um profissional de saúde.

1. Observe a qualidade dos ingredientes. Prefira marcas com certificações de pureza e eficácia para garantir benefícios reais.

2. Leia o rótulo atentamente. Certifique-se de que o multivitamínico não contenha alérgenos ou substâncias indesejadas.

3. Tomar multivitamínico corretamente é essencial. Siga as orientações do fabricante quanto à dose e ao momento do dia para uso.

4. Evite misturar multivitamínicos com outros suplementos sem orientação. Interações podem afetar a absorção e a eficácia.

5. Lembre-se: multivitamínicos são complementares à dieta. Mantenha uma alimentação equilibrada para melhores resultados.