Tapioca engorda ou emagrece? Veja a receita fitness perfeita!
A tapioca é feita da goma da mandioca, é livre de glúten e uma alternativa ao pão para quem busca opções leves.
Tapioca Engorda?
Tapioca sozinha tem baixo teor calórico, mas o que pode fazer diferença são os recheios escolhidos.
Tapioca Emagrece?
Quando combinada com recheios saudáveis e consumida em quantidades adequadas, a tapioca pode ser uma aliada no emagrecimento.
Opte por recheios ricos em proteínas, fibras e gorduras boas para aumentar a saciedade e evitar picos de glicemia.
Fonte de Energia
A tapioca é uma boa fonte de carboidratos simples, fornecendo energia rápida para o corpo, ideal para antes de treinos.
Pode ser usada em receitas doces ou salgadas, permitindo variações saudáveis que se encaixam em diferentes dietas.
Receita Fitness Perfeita: Tapioca com Ovo e Espinafre
Ingredientes: 2 colheres de goma de tapioca, 1 ovo, folhas de espinafre, uma pitada de sal e azeite.
Modo de Preparo:
Aqueça a frigideira, espalhe a goma de tapioca, cozinhe até firmar. Em outra panela, refogue o espinafre no azeite e adicione o ovo.
Coloque o ovo mexido com espinafre sobre a tapioca pronta, dobre ao meio e sirva quente.
Benefícios da Receita Fitness:
Rica em proteínas e fibras, essa tapioca ajuda na saciedade, é baixa em calorias e perfeita para refeições leves.
Inclua tapioca na sua dieta de forma inteligente e desfrute de uma alimentação saborosa e equilibrada!