O que comer antes do treino? Veja 4 opções fáceis
O que você come antes do treino pode impactar diretamente o seu desempenho. Confira 4 opções fáceis para ter mais energia na atividade física.
1. Banana com aveia
Essa combinação oferece carboidratos rápidos e fibras, que garantem energia sem pesar no estômago.
2. Iogurte com granola
O iogurte fornece proteínas e probióticos, enquanto a granola oferece carboidratos complexos para sustentação durante o treino.
3. Torrada com pasta de amendoim
Rica em fibras e gorduras boas, essa opção ajuda a manter a saciedade durante a atividade física.
2. Smoothie de frutas
Uma bebida leve e refrescante, rica em carboidratos e proteínas, ideal para treinos de alta intensidade.
Experimente essas sugestões e adapte ao seu tipo de treino para maximizar resultados e melhorar sua performance.
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