O que comer antes do treino? Veja 4 opções fáceis

O que você come antes do treino pode impactar diretamente o seu desempenho. Confira 4 opções fáceis para ter mais energia na atividade física.

1. Banana com aveia

Essa combinação oferece carboidratos rápidos e fibras, que garantem energia sem pesar no estômago.

2. Iogurte com granola

O iogurte fornece proteínas e probióticos, enquanto a granola oferece carboidratos complexos para sustentação durante o treino.

3. Torrada com pasta de amendoim

Rica em fibras e gorduras boas, essa opção ajuda a manter a saciedade durante a atividade física.


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2. Smoothie de frutas

Uma bebida leve e refrescante, rica em carboidratos e proteínas, ideal para treinos de alta intensidade.

Experimente essas sugestões e adapte ao seu tipo de treino para maximizar resultados e melhorar sua performance.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”