Omelete fitness na airfryer: como fazer e sem farinha de trigo

Ingredientes Necessários

3 ovos 1/2 tomate picado 1/4 de cebola picada 1/2 xícara de espinafre picado 1/4 de xícara de queijo cottage ou ricota Sal e pimenta a gosto Azeite ou óleo em spray para untar

Preparando os Ingredientes

Pique o tomate, a cebola e o espinafre. Separe o queijo cottage ou ricota. Pré-aqueça a Airfryer a 180°C por 5 minutos.

Em uma tigela, bata os ovos até ficarem homogêneos. Tempere com sal e pimenta a gosto.


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Misture o tomate, a cebola e o espinafre aos ovos batidos. Adicione também o queijo cottage ou ricota, mexendo levemente.

Unte o Recipiente

Unte levemente uma forma pequena ou um refratário que caiba na Airfryer com azeite ou óleo em spray.

Despeje a mistura de ovos e ingredientes na forma, espalhando uniformemente.

Coloque a forma na Airfryer e cozinhe a 180°C por cerca de 10-12 minutos, ou até a omelete estar dourada e firme.

Abra a Airfryer e verifique se a omelete está totalmente cozida. Se precisar, deixe mais 2-3 minutos.


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Retire e Sirva

Com cuidado, retire a omelete da forma e sirva imediatamente. Acompanhe com uma salada fresca ou legumes grelhados.

Acrescente outros vegetais, como pimentão, ou proteínas, como frango desfiado, para diversificar sua omelete fitness.

Prepare sua omelete fitness na Airfryer e desfrute de uma refeição saudável, leve e sem glúten!

Com informações do portal Vivat

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”