Caminhada: como escolher o tênis para executar a atividade física?

Conheça o Seu Tipo de Pisada

Identifique se sua pisada é neutra, pronada ou supinada. Isso influencia diretamente na escolha do tênis ideal para você.

Como Identificar a Pisada?

Visite uma loja especializada ou observe o desgaste de um tênis antigo. O desgaste na parte interna indica pisada pronada, na externa, supinada.

Escolha um tênis com bom amortecimento para absorver os impactos e evitar lesões durante a caminhada.

Importância do Amortecimento

Tênis com solado de espuma ou gel ajudam a proteger as articulações e proporcionam maior conforto nas caminhadas longas.

Um bom tênis de caminhada deve ser flexível na parte da frente para acompanhar o movimento natural dos pés.

Teste de Flexibilidade

Dobre o tênis na ponta dos pés para verificar se ele é flexível o suficiente. Um tênis rígido pode causar desconforto.

Deixe um pequeno espaço entre o dedão e a ponta do tênis. Isso evita pressões e bolhas durante a caminhada.

Dica: Experimente ao Final do Dia

Os pés tendem a inchar ao longo do dia, então experimente os tênis no final da tarde para garantir um ajuste perfeito.

Escolha tênis feitos com materiais respiráveis para manter os pés secos e evitar odores indesejados.

Dica 2: Não Se Prenda à Marca

Priorize o conforto e as características do tênis, independentemente da marca. O mais importante é a qualidade e o ajuste ao seu pé.

Com informações do portal Viva Bem UOL