Caminhada: como escolher o tênis para executar a atividade física?
Conheça o Seu Tipo de Pisada
Identifique se sua pisada é neutra, pronada ou supinada. Isso influencia diretamente na escolha do tênis ideal para você.
Como Identificar a Pisada?
Visite uma loja especializada ou observe o desgaste de um tênis antigo. O desgaste na parte interna indica pisada pronada, na externa, supinada.
Escolha um tênis com bom amortecimento para absorver os impactos e evitar lesões durante a caminhada.
Importância do Amortecimento
Tênis com solado de espuma ou gel ajudam a proteger as articulações e proporcionam maior conforto nas caminhadas longas.
Um bom tênis de caminhada deve ser flexível na parte da frente para acompanhar o movimento natural dos pés.
Teste de Flexibilidade
Dobre o tênis na ponta dos pés para verificar se ele é flexível o suficiente. Um tênis rígido pode causar desconforto.
Deixe um pequeno espaço entre o dedão e a ponta do tênis. Isso evita pressões e bolhas durante a caminhada.
Dica: Experimente ao Final do Dia
Os pés tendem a inchar ao longo do dia, então experimente os tênis no final da tarde para garantir um ajuste perfeito.
Escolha tênis feitos com materiais respiráveis para manter os pés secos e evitar odores indesejados.
Dica 2: Não Se Prenda à Marca
Priorize o conforto e as características do tênis, independentemente da marca. O mais importante é a qualidade e o ajuste ao seu pé.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”