Quantidade de proteína no corpo: 3 mitos e verdades

Descubra os mitos e verdades sobre a quantidade deste macro nutriente no organismo.

1. "Quanto mais proteína, maior o ganho de massa muscular"

Mito! O corpo tem um limite de absorção, e excessos podem ser descartados.

2."O excesso pode sobrecarregar órgãos como os rins e fígado"

Verdade! O consumo precisa ser moderado e adequado às necessidades.

3. "Só as proteínas animais ajudam no crescimento muscular"

Mito! Proteínas vegetais também são eficazes e fazem parte de uma dieta equilibrada.

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Lembre-se:

Não é necessário suplementar proteínas em todos os casos. Dietas equilibradas já podem fornecer a quantidade suficiente para a maioria das pessoas.

Consultar um nutricionista é essencial para entender as reais necessidades de proteína. Individualidade é a chave para uma dieta saudável e eficaz.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”