Vitaminas para saúde mental: conheça 3 opções
Cuidar da saúde mental vai além de atividades relaxantes. Vitaminas específicas podem ter um papel crucial no equilíbrio do bem-estar emocional.
A vitamina D é fundamental para a saúde mental. Ela ajuda na produção de serotonina, hormônio que regula o humor e combate a depressão.
Outra vitamina importante é a B12. Essencial para a função cerebral, a B12 reduz o risco de problemas como ansiedade e dificuldades cognitivas.
O consumo adequado de ômega-3 também traz benefícios para a saúde mental. Essa gordura ajuda a reduzir inflamações e melhorar o humor.
A suplementação de vitaminas pode auxiliar no equilíbrio emocional, mas é importante buscar orientação médica antes de iniciar qualquer tratamento.
Além das vitaminas, uma alimentação equilibrada e atividades físicas regulares contribuem significativamente para a saúde mental a longo prazo.