Vitaminas para saúde mental: conheça 3 opções

Cuidar da saúde mental vai além de atividades relaxantes. Vitaminas específicas podem ter um papel crucial no equilíbrio do bem-estar emocional.

A vitamina D é fundamental para a saúde mental. Ela ajuda na produção de serotonina, hormônio que regula o humor e combate a depressão.

Outra vitamina importante é a B12. Essencial para a função cerebral, a B12 reduz o risco de problemas como ansiedade e dificuldades cognitivas.

O consumo adequado de ômega-3 também traz benefícios para a saúde mental. Essa gordura ajuda a reduzir inflamações e melhorar o humor.


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA JC.COM.BR

A suplementação de vitaminas pode auxiliar no equilíbrio emocional, mas é importante buscar orientação médica antes de iniciar qualquer tratamento.

Além das vitaminas, uma alimentação equilibrada e atividades físicas regulares contribuem significativamente para a saúde mental a longo prazo.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”