Receita do bolo de caneca de banana fit; lanche saudável e rápido!

Ingredientes Necessários

1 banana madura 1 ovo 2 colheres de sopa de aveia 1 colher de chá de fermento em pó Canela a gosto

Com ingredientes simples e acessíveis, você pode fazer um lanche delicioso e nutritivo!

Modo de Preparo

Em uma caneca, amasse bem a banana madura com um garfo até formar um purê.


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Modo de Preparo

Quebre o ovo na caneca e misture bem com a banana amassada até a mistura ficar homogênea.

Modo de Preparo

Adicione as 2 colheres de sopa de aveia e misture novamente. A aveia dá textura e nutrientes ao bolo.

Modo de Preparo

Coloque canela a gosto para dar sabor ao bolo. Misture bem todos os ingredientes na caneca.

Modo de Preparo

Por último, adicione 1 colher de chá de fermento em pó e misture delicadamente, para que o bolo cresça bem.

Leve ao Micro-ondas

Coloque a caneca no micro-ondas por 1 minuto e meio a 2 minutos, dependendo da potência. Fique de olho para não deixar passar do ponto.


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Seu bolo está pronto quando estiver firme ao toque e levemente dourado por cima!

Adicione ingredientes extras, como nozes, chocolate 70%, ou mel para dar um toque especial ao seu bolo de caneca.

Delicie-se com este bolo de caneca de banana fit, perfeito para um lanche saudável e rápido!

*Com informações do portal Receiteria

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”