CORPO MUSCULOSO: REVELADO O MAIOR SEGREDO DE ARNOLD SCHWARZENEGGER PARA TER 55CM DE BRAÇO
Muito antes das fórmulas famosas de ganho de massa muscular, Arnold Schwarzenegger já era famoso pelo corpo musculoso nas décadas de 1970 e 1980; veja alguns segredos do astro
Arnold Schwarzenegger é um dos principais nomes do mundo dos famosos quando o assunto é: corpo musculoso.
Há 50 anos, o norte-americano já chamava atenção por com um shape que poucas pessoas conseguem atingir. Recentemente, o ator e político declarou alguns dos principais segredos para alcançar esses resultados:
O TREINO DE BRAÇO DE ARNOLD SCHWARZENEGGER
Em artigo escrito para o portal UOL, Arnold Schwarzenegger chamou atenção para um detalhe simples no exercício da rosca direta:
"Ao fazer qualquer rosca com halteres (em pé, sentado ou inclinado), comece com a mão em uma posição neutra (palmas voltadas para o corpo). Então, gire a mão enquanto você ergue o peso, de modo que a palma da mão fique voltada para cima. Perto do final da execução, torça mais a mão para que o dedo mindinho fique mais alto do que o polegar e forçosamente tensione o bíceps", detalhou Arnold Schwarzenegger.
"A dor da contração é muito intensa", alerta Schwarzenegger, "mas vale a pena", conclui.
