O SEGREDO DOS BRAÇOS MUSCULOSOS DE ARNOLD SCHWARZENEGGER
Veja nos próximos stories como ter os braços do astro >>>
Arnold Schwarzenegger é um dos principais nomes do mundo dos famosos quando o assunto é: corpo musculoso >>>
Há 50 anos, Schwarzenegger já chamava atenção por com um shape que poucas pessoas conseguem atingir. Recentemente, o ator e político declarou alguns dos principais segredos para alcançar esses resultados:
Em artigo escrito para o portal UOL, Arnold Schwarzenegger chamou atenção para um detalhe simples no exercício da rosca direta >>>
"Ao fazer qualquer rosca com halteres (em pé, sentado ou inclinado), comece com a mão em uma posição neutra (palmas voltadas para o corpo). Então, gire a mão enquanto você ergue o peso, de modo que a palma da mão fique voltada para cima...
...Perto do final da execução, torça mais a mão para que o dedo mindinho fique mais alto do que o polegar e forçosamente tensione o bíceps", detalhou Arnold Schwarzenegger.
"A dor da contração é muito intensa", alerta Schwarzenegger, "mas vale a pena", conclui sobre a rosca direta.