QUER UM CORPO SARADO?
Veja VITAMINAS CASEIRAS que vão te ajudar a conquistar seus objetivos!
VITAMINA DE CACAU COM BATATA DOCE
BENEFÍCIOS DA VITAMINA DE BATATA DOCE COM CACAU PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR
A batata doce é rica em carboidratos. Já o cacau tem antioxidantes que evitam lesões e ajudam na recuperação muscular.
RECEITA DA VITAMINA DE CACAU COM BATATA DOCE
ingredientes: 100 g de batata-doce cozida e descascada; 300 ml de água gelada; 1 colher de sopa de cacau em pó.
MODO DE PREPARO
Pique a batata-doce já cozida e coloque no liquidificador. Depois, acrescente água e o cacau e bata bem.
VITAMINA DE BANANA COM AMENDOIM
Quer uma vitamina rica em carboidratos, gorduras boas e proteínas? Confira essa receita >>>
Ingredientes: 2 colheres de sopa de amendoim torrado s/ sal; 1 banana prata média; 200 ml de leite desnatado.
MODO DE PREPARO
Corte a banana em pequenos pedaços e coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bate tudo junto por cerca de 2 minutos e beba uma hora antes de treinar.