O QUE É ISOMETRIA NA MUSCULAÇÃO?
A técnica tem sido inserida nos treinos para desenvolvimento ou fortalecimento da musculatura.
Esta matéria não substitui nenhum diagnóstico. Antes de qualquer atividade, procure um profissional.
PARA QUE SERVE EXERCÍDIO EM ISOMETRIA?
A isometria usa os músculos contra um objeto imóvel ou mantém em uma posição fixa por um tempo.
Além de fortificar e definir a musculatura, auxilia na estabilização das articulações dos ossos.
É BOM FAZER ISOMETRIA?
A técnica aumenta a resistência muscular e diminui os riscos de doenças cardiovasculares.
É uma estratégia para iniciantes de todas as idades, principalmente para as pessoas acima dos 60 anos.
QUAIS MÚSCULOS A ISOMETRIA TRABALHA?
O abdômen, a lombar, os glúteos e quadríceps são trabalhados. Ou seja, variedade de músculos envolvidos na prática física.
É necessário encontrar a posição correta e flexionar o músculo, sustentando por tempo determinado, sem qualquer movimento.
COMO SE FAZ ISOMETRIA?
Exige força da musculatura e pode ser realizada só com o corpo ou com carga extra, como os pesos