10 DICAS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR
Confira com detalhes nos próximos stories
Atenção: Antes de iniciar qualquer dieta ou exercício físico, consulte um profissional de saúde como nutricionista ou educador físico.
1 - FAZER OS EXERCÍCIOS DE FORMA LENTA
2 - NÃO PARAR DE FAZER O EXERCÍCIO ASSIM QUE SENTE DOR
3 - TREINAR DE 3 A 5 VEZES POR DIA
4 - ALIMENTAÇÃO RICO EM PROTEÍNAS
5 - CONSUMIR BOAS GORDURAS 1 HORA ANTES DO TREINO
6 - TREINAR DE FORMA INTENSA
7 - TROCAR DE TREINO DE FORMA REGULAR
9 - QUANDO O OBJETIVO FOR ATINGIDO, NÃO SE DEVE PARAR
10 - FAZER USO DE SUPLEMTOS ALIMENTARES PARA COMPLEMENTAR A ALIMENTAÇÃO
DORMIR BEM AJUDA A OBTER MASSA MUSCULAR, POIS É NO SONO QUE OCORRE A HIPERTROFIA DOS MÚSCULOS