VEJA AS MELHORES DICAS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR NA MUSCULAÇÃO
Confira todos os detalhes nos próximos stories
TREINAR DE FORMA INTENSA, APÓS UM AQUECIMENTO LEVE COMO CORRIDA OU ALGUM EXERCÍCIO AERÓBICO
TROCAR DE TREINO DE FORMA REGULAR É EXTREMAMENTE NECESSÁRIO PARA HIPERTROFIA, POIS OS MÚSCULOS NÃO PODEM SE ACOSTUMAR COM OS EXERCÍCIOS PRATICADOS
TREINAR DE 3 A 5 VEZES POR SEMANA É MUITO IMPORTANTE. POR ISSO QUE O IDEAL É TREINAR DE SEGUNDA A SEXTA E DESCANSAR SÁBADO E DOMINGO
NÃO SE DEVE PARAR QUANDO COMEÇAR A SENTIR DOR, POIS É JUSTAMENTE NESSE MOMENTO QUANDO OCORRE A HIPERTROFIA
É NO SONO QUANDO OCORRE A HIPERTROFIA, SEUS MÚSCULOS ROMPIDOS NA ACADEMIA VÃO SE REGENERAR ENQUANTO VOCÊ DORME
FAZER EXERCÍCIO DE FORMA LENTA E COM AMPLITUDE
OS 3 TIPOS DE ALIMENTO PARA QUEM DESEJA GANHAR MASSA MUSCULAR SÃO CARBOIDRATOS, PROTEÍNAS E BOAS GORDURAS. MAS DESSES 3, O MAIS IMPORTANTE PARA QUEM QUER GANHAR MASSA MUSCULAR, É A PROTEÍNA.
TREINAR DE FORMA REGULAR É A CHAVE. NÃO ADIANTA FAZER BEM OS EXERCÍCIOS, SE ALIMENTAR BEM, SE VOCÊ NÃO VAI REGULARMENTE PARA ACADEMIA. MANTENHA O FOCO!
SUPLEMENTO ALIMENTAR É IMPORTANTE, POIS COMPLEMENTA ALIMENTAÇÃO E AUXILIA NA HIPERTROFIA
DOCE DE LEITE COM BANANA OU COM PÃO, É UM ÓTIMO PRÉ-TREINO, POIS TEM UMA INGESTÃO FÁCIL E HÁ BOAS QUANTIDADES DE CALORIAS, QUE DÁ ENERGIA PARA QUEM TREINA E DESEJA GANHAR MASSA MUSCULAR
IR ATÉ A FALHA NA ÚLTIMA SÉRIE