10 MELHORES PROTEÍNAS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR LOGO

CONFIRA ALIMENTOS PARA GANHAR MASSA MAGRA

Atenção: Antes de iniciar qualquer dieta ou exercício físico, consulte um profissional de saúde como nutricionista ou educador físico

Para ganhar massa muscular, além de treinar bem de segunda à sexta, e descansar bem, é necessário ter uma boa alimentação com ricas fontes de proteína

Há várias fontes de proteínas. Seja vegetal, na carne ou frios. Confira com detalhes nos próximos stories o top 10 alimentos ricos em proteínas para ganhar massa muscular.

1 - PROTEÍNA TEXTURIZADA DE SOJA

2 - QUINOA

3 - PEITO DE FRANGO

4 - SALMÃO

5 - IOGURTE NATURAL

6 - OVOS

7 - QUEIJO COTTAGE

8 - CARNE VERMELHA

9 - WHEY PROTEIN

10 - CEREAIS

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