Creatina ajuda a ganhar músculos? 5 exercícios para ganhar massa muscular

Nada melhor do que se sentir bem com o próprio corpo.

Alinhando uma rotina de treinos e alimentação saudável, é possível desenvolver massa muscular.

Além disso, a creatina também ajuda no ganho de massa muscular. Em entrevista a 'CNN Brasil', o personal trainer Rafael Castro afirmou que a creatina ajuda a emagrecer, melhorando a capacidade muscular, o que gera hipertrofia e ganho de massa muscular.

Veja a seguir os melhores exercícios para ganhar massa muscular.

Agachamento

Trabalha grande parte dos músculos inferiores. Fonte: Terra

Levantamento terra

Exercita as pernas, lombar, glúteos e trapézio. Fonte: Terra

Supino

Trabalha principalmente o peito, mas também ombros e tríceps. Fonte: Terra

Remada

O exercício trabalha as costas, bíceps e ombros. Fonte: Terra

Rosca direta

Trabalha principalmente o bíceps. Fonte: Terra

Vale ressaltar que, antes de realizar qualquer exercício, procure um profissional da área.