Veja alguns exercícios para ganhar massa muscular rapidinho
É importante estar com a saúde nos seus devidos padrões para um qualidade de vida adequada.
Sendo assim, os exercícios físicos podem ajudar o corpo a se manter saudável.
Além disso, existem alguns treinos que ajudam a ganhar massa muscular de forma rápida. Para isso, é necessário - também - alinhar uma rotina de alimentação saudável.
Veja a seguir os treinos para ganhar massa muscular.
Agachamento
Fortalece os músculos inferiores, como quadríceps, glúteos e isquiotibiais. Fonte: Terra
Rosca direta
Fortalece os músculos do bíceps. Fonte: Terra
Flexão de pernas
Fortalece os músculos isquiotibiais. Fonte: Terra
Puxada na polia alta
Fortalece os músculos das costas. Fonte: Terra
Leg press
Fortalece as pernas. Fonte: Terra
Supino
Fortalece o peito, ombros e tríceps. Fonte: Terra
Atenção:
Antes de realizar qualquer exercício, procure um profissional da área.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”