Veja alguns exercícios para ganhar massa muscular rapidinho

É importante estar com a saúde nos seus devidos padrões para um qualidade de vida adequada.

Sendo assim, os exercícios físicos podem ajudar o corpo a se manter saudável.

Além disso, existem alguns treinos que ajudam a ganhar massa muscular de forma rápida. Para isso, é necessário - também - alinhar uma rotina de alimentação saudável.

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Veja a seguir os treinos para ganhar massa muscular.

Agachamento

Fortalece os músculos inferiores, como quadríceps, glúteos e isquiotibiais. Fonte: Terra

Rosca direta

Fortalece os músculos do bíceps. Fonte: Terra

Flexão de pernas

Fortalece os músculos isquiotibiais. Fonte: Terra

Puxada na polia alta

Fortalece os músculos das costas. Fonte: Terra


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Leg press

Fortalece as pernas. Fonte: Terra

Supino

Fortalece o peito, ombros e tríceps. Fonte: Terra

Atenção:

Antes de realizar qualquer exercício, procure um profissional da área.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”