EXERCÍCIOS PARA FICAR COM O BUMBUM DEFINIDO: 6 exercícios para ganhar massa muscular nos glúteos
É importante se sentir bem com o próprio corpo.
As mulheres, principalmente, buscam na academia a melhor forma para definir o bumbum.
Com uma rotina de treinos e alimentação saudável, é possível conseguir definir os glúteos. Veja a seguir os melhores exercícios:
Agachamento
Ajuda na definição dos glúteos.
Fonte: GE
Elevação pélvica
Fonte: GE
Elevação unilateral
Fonte: GE
Extensão de quadril com coice
Fonte: GE