6 exercícios para ganhar massa muscular rapidamente: Saiba os exercícios ideais para ganhar músculos
A musculação faz bem para a saúde do corpo de da mente.
Muitas pessoas buscam, na musculação, um corpo definido.
Para isso, existem treinos específicos para ganhar massa muscular.
Veja a seguir 6 exercícios para ganhar massa muscular:
Agachamento com peso
O agachamento com peso trabalha muito bem o quadríceps e os glúteos. Fonte: Buscape
Avanço com peso
Exercita os glúteos e posterior da coxa. Fonte: Buscape
Levantamento terra
Além de aumentar a força, exercita a coordenação motora, melhora a postura e o equilíbrio. Fonte: Buscape
Flexão tradicional
Exercita peito, tríceps, ombros, lombar e core. Fonte: Buscape
Tríceps com banco
Trabalha tríceps. Fonte: Buscape
Barra fixa
Fortalece costas, braços e ombros. Fonte: Buscape
Consulte um profissional da área antes de realizar qualquer exercício.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”