6 exercícios para ganhar massa muscular rapidamente: Saiba os exercícios ideais para ganhar músculos

A musculação faz bem para a saúde do corpo de da mente.

Muitas pessoas buscam, na musculação, um corpo definido.

Para isso, existem treinos específicos para ganhar massa muscular.


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Veja a seguir 6 exercícios para ganhar massa muscular:

Agachamento com peso

O agachamento com peso trabalha muito bem o quadríceps e os glúteos. Fonte: Buscape

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Avanço com peso

Exercita os glúteos e posterior da coxa. Fonte: Buscape

Levantamento terra

Além de aumentar a força, exercita a coordenação motora, melhora a postura e o equilíbrio. Fonte: Buscape

Flexão tradicional

Exercita peito, tríceps, ombros, lombar e core. Fonte: Buscape


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Tríceps com banco

Trabalha tríceps. Fonte: Buscape

Barra fixa

Fortalece costas, braços e ombros. Fonte: Buscape

Consulte um profissional da área antes de realizar qualquer exercício.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”