Dieta para ganhar massa muscular rapidinho: 6 alimentos para ganhar músculos

É importante se sentir bem com o próprio corpo, tanto para autoestima, quanto para a saúde.

Para isso, muitas pessoas procuram a musculação, em busca de um corpo definido e com a saúde em seu perfeito estado.

Vale ressaltar que, para conseguir um corpo saudável e definido, é necessário uma alimentação saudável e acompanhada por um médico especialista.


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Veja a seguir 6 alimentos que ajudam a ganhar massa muscular:

Ovos

Os ovos são fonte de proteínas e outros nutrientes que ajudam a ganhar massa muscular. Fonte: Liv Up

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Peito de frango

O peito de frango é rico em proteínas e responsável pela reconstrução do tecido muscular. Fonte: Liv Up

Feijão

O feijão é rico em proteínas, fibras e vitaminas do complexo B. Fonte: Liv Up

Carnes magras

Exemplos como coxão mole e filé mignon são ricos em proteínas, vitaminas do complexo B, sais minerais e creatina. Fonte: Liv Up


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Leite

O leite é fonte de proteínas, cálcio, fósforo e magnésio, que ajudam no crescimento de massa muscular. Fonte: Liv Up

Queijos

Os queijos também são ricos em proteínas, cálcio, fósforo e magnésio. Fonte: Liv Up

Procure um nutricionista antes de mudar sua dieta.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”