Triglicerídeos

Saiba como BAIXAR TRIGLICERÍDEOS naturalmente com alimentação saudável

Veja como normalizar a taxa de triglicerídeos no organismo de forma natural

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Cadastrado por

Gabriel Guilherme

Publicado em 21/11/2022 às 10:31 | Atualizado em 26/01/2023 às 10:50
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COLESTEROL ALTO
COLESTEROL ALTO - Freepik

Os triglicerídeos consistem em um tipo de gordura que é, geralmente, achada nas correntes sanguíneas do corpo humano.

Por conta disso, se os índices aparecerem elevados, doenças como diabetes, hipertensão arterial e obesidade, junto com sobrepeso, podem aparecer.

Sendo assim, se as taxas de triglicerídeos estiverem acima de 150ml/dL com o indivíduo em jejum, é preciso ter atenção.

Ao se alimentar recorrentemente de alimentos gordurosos, doces ou ingerir álcool, os triglicerídeos podem subir, ocasionando inflamação do pâncreas.

TRIGLICERÍDEOS ALTO É PERIGOSO?

Sim, quando em excesso, o índice de triglicerídeos alto pode desencadear uma série de complicações de saúde a longo prazo.

A taxa, quando alta, está associada às doenças cardiovasculares, como AVC, angina, infarto e a doença arterial obstrutiva periférica.

VEJA 4 SUCOS E CHÁS PARA BAIXAR O TRIGLICERÍDEOS ALTO NO VÍDEO ABAIXO:

COMO BAIXAR OS TRIGLICERÍDEOS?

No entanto, de acordo com o médico cardiologista Roberto Yano, o tratamento nem sempre depende do uso de medicamentos para regular os triglicerídeos.

Sendo assim, é completamente factível baixar o índice de maneira natural, mudando o cotidiano do indivíduo para rotinas de exercício físico e a alimentação com comidas saudáveis.

Por conta disso, ele destaca que o indivíduo “evite consumir alimentos processados e industrializados como salsicha, linguiça, presunto, mortadela, hambúrguer e comidas prontas".

"Eu sei que pode ser o mais rápido e fácil de fazer, mas com planejamento você consegue ter uma alimentação mais saudável”.

ALIMENTOS PARA QUEM ESTÁ COM TRIGLICERÍDEOS ALTO

Confira abaixo alimentos que têm como efeito diminuir as taxas de triglicerídeos no corpo humano para quantitativo regular:

  • Abacate;
  • Azeite;
  • Amendoim;
  • Amêndoas;
  • Cereais Integrais;
  • Castanhas;
  • Derivados de produtos desnatados;
  • Peixes;
  • Sementes de girassol;
  • Verduras folhosas.

SEU COLESTEROL ESTÁ ALTO? CONFIRA ALGUMAS BEBIDAS PODEM BAIXAR OS NÍVEIS NO VÍDEO ABAIXO:


REFERÊNCIAS

Pfizer - https://www.pfizer.com.br/noticias/ultimas-noticias/importancia-de-controlar-os-triglicerides. Acessado em 21/11/2022

Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio de Janeiro - https://socerj.org.br/colesterol-e-triglicerideos. Acessado em 21/11/2022

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