COMO EVITAR RESSACA: veja truques para não sofrer com ressaca e saiba O QUE É BOM PARA RESSACA

A sensação de ressaca é promovida após uma grande ingestão de álcool no organismo do indivíduo, que resulta em um mal-estar prolongado, levantando questionamentos de como evitar ressaca.

Os sintomas da ressaca podem iniciar de 6h a 8h depois da ingestão de bebidas alcoólicas, permanecendo por 24h ou mais, principalmente a dor de cabeça, as náuseas e o cansaço.

Além desses, outras consequências comuns são a boca seca, o gosto amargo, suor excessivo e até tontura.

4 FORMAS DE NÃO TER RESSACA:

Para prevenir a permanência dos desconfortos citados acima, confira dicas de como evitar ressaca:

1. Controlar a quantidade de bebida ingerida;
2. Alimentar-se bem antes para forrar e fortalecer o estômago, tanto antes, quando ao longo da noite;
3. Se hidratar com bastante água, antes, durante e depois o consumo alcóolico;
4. Saber reconhecer os seus limites de acordo com experiências anteriores e tentar não ultrapassa-los.

De acordo com a nutricionista Mayara Guimarães: 

“As frutas e legumes vermelhos ou roxos, a exemplo dos morangos, uvas, framboesa, mirtilos e beterraba, são riquíssimos em antioxidantes denominados de antocianinas, que ajudam a diminuir a intoxicação por radicais livres presentes no corpo pelo consumo exagerado de álcool”.

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CURA RESSACA: COMO CURAR RESSACA RÁPIDO?

Em casos em que as dicas não sejam seguidas à risca ou imprevistos aconteçam, é importante procurar formas que aliviar os sintomas da ressaca de forma eficiente. Confira:

• Hidratar o corpo ainda mais do que o de costume;
• Beber água de coco;
• Reforçar a alimentação com comidas saudáveis: frutas, verduras e legumes;
• Repousar o máximo possível;
• Tomar sucos de fruta;

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• Consumir remédios para náuseas ou dores causadas pela ressaca (excluindo anti-inflamatórios e paracetamol, pois afetam o estômago);
• Beber cafeína com moderação para despertar da ressaca;
  

Aprenda a fazer uma bebida refrescante com café para os dias quentes:

REFERÊNCIA:

Especialistas explicam o que é bom para curar ressaca rápido - Hospital Anchieta. Acesso em 15/12/2022