COMO EVITAR RESSACA: veja truques para não sofrer com ressaca e saiba O QUE É BOM PARA RESSACA
Descubra o que é bom para ressaca e como evitar o desconforto alcóolico
A sensação de ressaca é promovida após uma grande ingestão de álcool no organismo do indivíduo, que resulta em um mal-estar prolongado, levantando questionamentos de como evitar ressaca.
Os sintomas da ressaca podem iniciar de 6h a 8h depois da ingestão de bebidas alcoólicas, permanecendo por 24h ou mais, principalmente a dor de cabeça, as náuseas e o cansaço.
Além desses, outras consequências comuns são a boca seca, o gosto amargo, suor excessivo e até tontura.
4 FORMAS DE NÃO TER RESSACA:
Para prevenir a permanência dos desconfortos citados acima, confira dicas de como evitar ressaca:
- Controlar a quantidade de bebida ingerida;
- Alimentar-se bem antes para forrar e fortalecer o estômago, tanto antes, quando ao longo da noite;
- Se hidratar com bastante água, antes, durante e depois o consumo alcóolico;
- Saber reconhecer os seus limites de acordo com experiências anteriores e tentar não ultrapassa-los.
De acordo com a nutricionista Mayara Guimarães:
“As frutas e legumes vermelhos ou roxos, a exemplo dos morangos, uvas, framboesa, mirtilos e beterraba, são riquíssimos em antioxidantes denominados de antocianinas, que ajudam a diminuir a intoxicação por radicais livres presentes no corpo pelo consumo exagerado de álcool”.
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CURA RESSACA: COMO CURAR RESSACA RÁPIDO?
Em casos em que as dicas não sejam seguidas à risca ou imprevistos aconteçam, é importante procurar formas que aliviar os sintomas da ressaca de forma eficiente. Confira:
- Hidratar o corpo ainda mais do que o de costume;
- Beber água de coco;
- Reforçar a alimentação com comidas saudáveis: frutas, verduras e legumes;
- Repousar o máximo possível;
- Tomar sucos de fruta;
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- Consumir remédios para náuseas ou dores causadas pela ressaca (excluindo anti-inflamatórios e paracetamol, pois afetam o estômago);
- Beber cafeína com moderação para despertar da ressaca;
Aprenda a fazer uma bebida refrescante com café para os dias quentes:
REFERÊNCIA:
Especialistas explicam o que é bom para curar ressaca rápido - Hospital Anchieta. Acesso em 15/12/2022