metas 2023
LISTA DE METAS PARA 2023: Psicóloga dá dicas para planejar o próximo ano com metas possíveis de realizar
Psicóloga explica que, para o bem da saúde metal, é preciso estabelecer metas que façam sentido e sejam possíveis de realizar; veja dicas
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Ana Maria Miranda
Publicado em 26/12/2022 às 13:03
| Atualizado em 26/12/2022 às 13:07
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O início de um novo ano é um período em que as pessoas se dedicam a estabelecer novas metas, como comprar um bem desejado, se alimentar melhor, atingir objetivos profissionais, entre outros.
No entanto, muitas vezes a lista de metas pode gerar ansiedade e fazer com que a pessoa não consiga se planejar da melhor forma para cumpri-las.
A psicóloga Bárbara Santos acredita que a melhor forma de fazer a lista de metas para 2023 é estabelecer objetivos possíveis de serem cumpridos.
"Antes de tudo é preciso se perguntar sobre o sentido que se dá ao ano que está começando e ao que está se encerrando", explica.
DICAS PARA FAZER LISTA DE METAS 2023
Segundo a especialista da Holiste Psiquiatria, é necessário colocar os pés no chão para traçar os objetivos da melhor maneira possível.
Quando algumas metas são cumpridas, há um senso de compensação e de incentivo para continuar trabalhando para conseguir conquistar os objetivos.
Veja a seguir algumas dicas para conseguir cumprir a lista de metas para 2023:
- Se pergunte qual o sentido dessas metas e para qual sentido elas apontam;
- Os objetivos precisam ser realizáveis, com planejamento executável, para que não se tornem apenas ideações
-
Elabore o passo a passo para conquistar o objetivo final. Exemplo: se quer mudar de emprego, indique a meta de se candidatar a mais vagas, aumentar o networking, fazer um curso de capacitação, etc.
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