Vitamina B12

VITAMINA B12 BAIXA: Saiba as principais CAUSAS da falta dessa vitamina e como identificar

Veja as principais causas da falta de vitamina B12 no organismo

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Publicado em 04/04/2023 às 11:21

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Descubra os sintomas, o diagnóstico e o tratamento da deficiência da B12, vitamina encontrada em alimentos de origem animal. - **Markus Spiske/pexels**

A vitamina B12 é uma das vitaminas do complexo B, associada à composição das células sanguíneas e dos neurônios.

Tem função extremamente importante no organismo, pois garante a oxigenação adequada dos tecidos e um bom funcionamento das habilidades cognitivas.

O que a falta de vitamina B12 pode causar?

A falta de vitamina B12 pode trazer alguns sintomas, como:

Falta de ar;
fraqueza;
confusão mental;
irritabilidade;
dificuldade de concentração;
anemia;
palidez.

Quais são as principais causas da falta de vitamina B12?

A falta ou deficiência de vitamina B12 pode ter duas causas:

Consumo inadequado

A causa mais conhecida é o consumo inadequado.

Normalmente acontece em dietas veganas ou vegetarianas sem suplementação, uma vez que a vitamina B12 só está presente naturalmente em alimentos de origem animal.

Veja também: Saiba mais sobre a culinária vegana em 1 minuto:

Absorção inadequada

Apesar de não ser tão divulgada, a dificuldade de absorção é a principal causa da falta de vitamina B12 no organismo.

Veja algumas condições que podem levar à absorção inadequada da vitamina B12:

Doença celíaca;
Inflamações ou crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado;
Teníase;
AIDS;
Cirurgia bariátrica;

Como ocorre o diagnóstico da falta de vitamina B12?

Para diagnóstico da falta de vitamina B12, é importante a realização de exames de sangue periodicamente (em média duas vezes ao ano).

Isso é ainda mais necessário caso haja identificação dos sintomas da falta de vitamina B12 (fraqueza, anemia, falta de ar, confusão mental, entre outros).

Como ocorre o tratamento para a falta de vitamina B12?

Se a causa da falta de vitamina B12 for o consumo inadequado, a suplementação oral ou mudança nos hábitos alimentares geralmente é suficiente para resolver.

No caso da absorção inadequada, normalmente é prescrito injeções de vitamina B12, que tem a absorção facilitada pelo organismo.

REFERÊNCIAS:

Manual MSD - https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/dist%C3%BArbios-nutricionais/vitaminas/defici%C3%AAncia-de-vitamina-b12#:~:text=A%20causa%20mais%20comum%20da,uma%20parte%20do%20intestino%20delgado. Acesso em 04/04/2023.