COLESTEROL ALTO: como saber se estou com o colesterol alto? Veja 5 sinais
A principal causa do colesterol alto é uma alimentação pouco saudável; confira 5 indícios de que o seu colesterol pode estar alto
Dados compartilhados pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), mostram que 4 em cada 10 brasileiros possuem colesterol alto.
O colesterol desempenha várias funções em nosso organismo, e faz parte da estrutura das células. Além disso, é importante para a produção de alguns hormônios e de vitaminas.
O colesterol forma ainda ácidos biliares, que são substâncias que atuam na digestão. Ou seja, ele exerce um trabalho importante no funcionamento do organismo.
Confira nessa matéria:
- Quais são os perigos do colesterol alto?
- O que causa o colesterol alto?
- 5 sinais de que o seu colesterol pode estar alto
- Qual o tratamento para o colesterol alto?
- Dieta para colesterol alto
QUANDO O COLESTEROL FICA PERIGOSO? SAIBA OS PERIGOS DO COLESTEROL ALTO
O colesterol passa a ser um problema quando existe o excesso da partícula LDL–colesterol, conhecida como colesterol ruim, no organismo.
O QUE CAUSA O COLESTEROL ALTO?
A principal causa do colesterol alto é uma alimentação pouco saudável, rica em alimentos muito gordurosos, como: queijos amarelos, embutidos, frituras ou produtos industrializados.
Além disso, outros fatores também podem contribuir:
- Histórico familiar: O aumento do colesterol LDL pode ter origem genética. Nesse caso, o tratamento consiste em orientações sobre comportamentos saudáveis e acompanhamento regular por sua equipe de saúde.
- Comportamento sedentário: A prática regular de atividade física ajuda a reduzir o colesterol LDL.
- Comorbidades: Condições como a obesidade, o diabetes mellitus e a hipertensão arterial sistêmica, quando não controladas, podem levar ao aumento do colesterol.
- Tabagismo: O hábito de fumar pode resultar em menores níveis de HDL (colesterol bom) e níveis mais elevados de LDL (colesterol ruim). Com isso, aumentam o risco de formação de placas e obstrução das artérias.
COLESTEROL ALTO: 5 SINAIS DE QUE O SEU COLESTEROL PODE ESTAR ALTO
A hipercolesterolemia, popularmente conhecida como colesterol alto, pode ser detectada por meio dos exames de rotina.
A manifestação de sintomas não é comum, ocorrendo somente em quadros mais avançados e de acordo com o local em que ocorre o estreitamento das artérias por formação de placas.
Saiba quais são os principais indícios:
- Dores ou desconforto no peito
- Dores nas pernas ao caminhar;
- Queda de pelos nas pernas;
- Cansaço ao realizar atividades físicas comuns, como caminhar;
- Palidez nos dedos.
QUAL O TRATAMENTO PARA O COLESTEROL ALTO?
O tratamento do colesterol alto envolve a adoção de hábitos saudáveis, que passa por uma alimentação baseada em alimentos in natura e minimamente processados, a prática regular de atividade física e o uso de medicamentos.
Em situações mais graves, de obstrução vascular significativa, o tratamento pode ser até cirúrgico.
DIETA PARA COLESTEROL ALTO
De acordo com a nutricionista Fabiana Albuquerque, da equipe Nutrindo Ideias, mudanças no estilo de vida são necessárias para controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos.
O primeiro passo para isso mudar a dieta. As mudanças devem incluir consumir menos gordura saturada, açúcar refinado, farinhas refinadas e álcool.
Confira a matéria completa abaixo:
>> DIETA COLESTEROL ALTO: conheça 6 chás que ajudam a baixar o colesterol
REFERÊNCIAS
- Site oficial do Ministério da Saúde
- Site Tua Saúde
